ISWIM 游泳学校

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阿伯茨福德、本那比、萨里、白石。

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5000+

在 ISWIM，我们已帮助 5000 多名学生成长为自信的游泳者。我们在阿伯茨福德、萨里和本那比开展的受奥运会启发的项目强调水上安全、高级游泳技巧和身体健康。加入我们，学习救生技能，建立在水中的自信，实现您的游泳梦想。

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位置

青铜

加入我们的青铜级不需要任何游泳技能。唯一的先决条件是参与者能够舒适地将头伸入水中。如果您或您的孩子感到不自在，我们建议您在加入团体之前参加几节私人游泳课。此级别与红十字会 SK 1-4 级和生命游泳 1-4 级游泳者级别一致。

银

要达到我们的银级标准，参与者必须能够使用海豚式打腿、蛙泳和蝶泳打腿，在不使用漂浮物的情况下游泳约 20 米。此级别相当于红十字会 SK 5-10 级和生命游泳 5-10 级游泳者。

金子

我们的黄金级别非常适合那些可以自信地游所有四种泳姿（蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳）并希望改进技术和增强耐力的游泳者。

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最先进的游泳方法

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卓越的辅导

专业人士

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值得信赖

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家庭

更快的进步，更少的课程：我们行之有效的方法可以帮助学生在一门课程中实现在其他课程中可能需要数年才能实现的目标。通过投资 ISWIM，您可以节省时间和金钱，避免因进步缓慢而产生的挫败感。
高质量指导：我们所有的教练都有十多年的国家和国际级专业经验，确保每节课都富有影响力和效率。
保证结果：在 ISWIM，每节课都旨在取得可衡量的进步。学生在参加我们的课程后，将成为自信且有能力的游泳者，并准备好以适当的技术和技能应对水面。

How to Perform the Catch-Up Drill

1️⃣ Start in a Streamlined Position: Push off the wall or start swimming with your body in a horizontal position.
2️⃣ One Arm at a Time: Keep one arm extended forward while the other completes a full freestyle stroke.
3️⃣ Hand Touch Before Switching: The recovering arm must touch or nearly touch the extended hand before starting the next stroke.
4️⃣ Maintain a Steady Kick: Use a continuous flutter kick to keep momentum and body balance.
5️⃣ Focus on Stroke Technique: Emphasize a high elbow catch, smooth pull, and proper hand entry.
6️⃣ Breathe Naturally: Turn your head to the side for breathing as you would in regular freestyle.

Benefits of the Catch-Up Drill

✅ Improves stroke length and distance per stroke.
✅ Enhances balance and body alignment in the water.
✅ Develops timing and coordination between arms.
✅ Helps correct asymmetrical stroke patterns.
✅ Reinforces a high elbow catch and strong pull.

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A double stroke freestyle drill is a swimming technique used to improve stroke efficiency, breathing, and body rotation in freestyle. It involves taking two strokes with one arm before switching to the other arm.

How to Do the Drill:
1. Start in a normal freestyle position.
2. Take two strokes with one arm while keeping the other arm extended in front.
3. Breathe naturally (usually on the second stroke).
4. Switch arms and repeat on the other side.
5. Maintain a steady kick to keep balance and propulsion.
6. Focus on rotation—use your core to help with smooth, controlled movements.

Benefits:

✅ Improves balance and body rotation
✅ Enhances arm strength and endurance
✅ Develops better breathing control
✅ Encourages a long, efficient stroke

#SwimmingDrills #FreestyleDrill #SwimTraining #SwimTechnique #FreestyleSwimming #SwimFaster #SwimmingTips #SwimCoach #ImproveFreestyle #StrokeEfficiency #SwimWorkout #SwimLife #SwimmingSkills #Swimmers #FreestyleTechnique #SwimPractice #SwimBetter #SwimmingForm #SwimTrainingDrills #SwimStrong

Another very useful exercise to improve your freestyle: swim with a kickboard, using powerful pulls and body rotation. Turn your hips sideways at the end of each pull and breathe by turning your chin to your shoulder without lifting your head.

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别再找了！这绝对是低陆平原地区最好的游泳学校！我有两个年龄相差很大的孩子，我一直在寻找一所可靠的游泳学校。大孩子小时候上过各种游泳学校，但从未真正掌握游泳技能。现在她十几岁了，会游泳，但总是说自己游泳不自信。小孩子在另一所游泳学校度过了一年半的时间。今年春天，当我们去夏威夷度假时，我们发现他不能把脸浸入水中，更不用说游泳或潜水了。这时我又开始为他寻找另一所学校，我很高兴找到了 ISWIM！在我寻找游泳学校的过程中，我总是发现时间安排、质量、沟通、可用性等方面存在挑战。在 ISWIM，绝对没有挑战！他们超出了我的所有期望。他们准时、专业、对孩子温柔、通过电子邮件及时回复，最重要的是可靠。我儿子在 ISWIM 已经一个多月了，他已经学会游泳了！我永远感激弗拉基米尔和他的团队，因为他们是我遇到的最好的游泳老师！

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